خوراکی های موثر در درمان بیخوابی

بی خوابی می تواند نشان دهنده بیماری های جسمی و روحی، التهاب مفاصل، خارش بدن، تغییر در برنامه خواب، هیجان و … باشد. خوراکی هایی چون کاهو، کدو، ماست، پیاز، روغن بادام شیرین، پنیر، فندق، تربچه، شیر گرم، باقلا، شاهدانه، دوغ، دارچین، بیدمشک، سیب زمینی، گشنیز، خیار، چای زنجبیل، شربت بهارنارنج و کلم پلو، می توانند در درمان بیخوابی شما موثر باشند. البته همزمان باید از مصرف چای، قهوه سیگار و شکلات نیز پرهیز کنید.

درمان گیاهی بیخوابی:

1. قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل با شیر داغ میل کنید.

2. بادرنجبویه مقوی قلب و مغز بوده و در درمان بی خوابی تاثیر فراوانی دارد.

3. بوییدن گل نیلوفر آبی مقوی قلب و خواب آور است.

4. ریختن 2 تا 3 قطره آب خیار در بینی و بوییدن آن جهت کم خوابی مفید است.

درمان بیخوابی با عرقیات:

روزانه 1 الی 3 فنجان از یکی از عرقیات بادرنجبویه، ریحان، گشنیز، هویچ، سیر یا شاهتره میل کنید.

درمان با آبمیوه جات:

آب لیمو و آب سیب بخورید. (منبع: شیوه های درمان در طب سنتی)

در کتاب «سرّالشفاء» نوشته کاظم کیانی نیز دو نسخه گیاهی برای تنظیم ساعات خواب (کم خوابی و پرخوابی) بیان شده است:

نسخه اول: گل تیول، تاجریزی، بهارنارنج، تاجریزی سیاه، گل نارنج، ناخونک، نعناع و گل بابونه را مخلوط و یک چنگه از آن ها را در 4 لیوان آب به مدت 3 دقیقه بجوشانید و نیم ساعت دم بکشانید و بعد از صاف کردن میل کنید.

نسخه دوم: یک چنگه از گیاهان برگ سوسنبر، گل سرخ ولیک، کاکوتی، ریشه سنبل الطیب و برگ اکلیل کوهی را در 4 لیوان آب به مدت 3 دقیقه دم بکشانید، صاف کرده و میل کنید.

برای خرید هر یک از محصولات زیر که مرتبط با درمان بیخوابی هستند، روی نام آن کلیک کنید.

گلاب                        عرق بادرنجبویه                     روغن بادام شیرین

عرق سیر                   عرق شاهتره                         عرق اسطخودوس