محصولات طبیعی موثر در برخورداری از پوستی سالم و شاداب
پوست عضوی مهم در بدن انسان است و محافظت از بدن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید و آلودگی های محیطی، تولید ویتامین دی و تنظیم درجه حرارت بدن، تنها چند مورد از اقدامات حیاتی آن به شمار می رود. در واقع می توان گفت پوست بزرگ ترین ارگان بدن است که سرتاسر بدن انسان را پوشانده است و به تنهایی 15 تا 20 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد و سلامت آن ارتباط مستقیمی با سلامت کلی انسان دارد.
اما پوست در کنار محافظت از اندام داخلی، برای این که بتواند نقش های موثر خود را به صورتی مطلوب ایفا کند، نیاز به مراقبت و رسیدگی دارد. محققان برای داشتن پوستی جوان و شاداب، راهکارهای متنوعی ارائه کرده اند که در یک دسته بندی کلی می توان آن ها را به دستورالعمل های شست و شوی پوست، بایدها و نبایدها در عادت های غذایی، استراحت و خواب کافی، جذب ویتامین ها و مواد موثر در سلامت پوست و مراقبت از پوست در برابر نور خورشید تقسیم کرد.
پوست خود را تمیز نگه دارید
حتماً برنامه ای روزانه برای شست و شوی صورت خود داشته باشید. البته در این رابطه نکاتی را باید رعایت کرد از جمله پرهیز از شستن و شوی بیش از حد پوست صورت، استفاده از محصولات مطمئن و توجه به دمای آب در هنگام شست و شو. نکته مهم دیگر آب کشی کامل پوست است. اگر در آب کشی صورتتان دقیق عمل نکنید، منافذ پوست شما به وسیله شوینده مسدود و پوست شما دچار خشکی می شود. همچنین لازم است که حوله صورت خود را همیشه تمیز نگه دارید و برای خشک کردن پوست، حوله را روی پوست خود نکشید.
عادت های غذایی خود را اصلاح کنید
از مصرف مواد غذایی خیلی چرب، شور یا شیرین پرهیز کنید و به جای آن ها سعی خود را بر مصرف مواد سالم، ارگانیک و طبیعی متمرکز نمایید. اگر برنامه غذایی مناسبی داشته باشید، می توانید به داشتن پوستی شاداب، شفاف و جوان امیدوار باشید و در غیر این صورت باید با مشکلات متعددی دست و پنجه نرم کنید.
خواب باکیفیت ضروری است
برای این که پوست شما فرصت کافی برای ترمیم و بازسازی خود را داشته باشد، نیاز است که برنامه استراحت و خوابیدن شما چه به لحاظ کمّی و چه کیفی، مطلوب باشد. یکی از مهم ترین علل بروز مشکلات پوستی، خواب نامنظم، بی کیفیت و کم است.
جذب ویتامین های ضروری
ویتامین های C و E در حفظ شادابی، شفافیت و جوانی پوست تاثیر بسزایی دارند. البته نباید از ویتامین های D و K نیز غافل شد. بر این اساس باید برنامه غذایی خود را با مشورت پزشک تنظیم و از مصرف ویتامین های یاد شده به مقدار لازم اطمینان حاصل کنید.
برخی از محصولات گیاهی و طبیعی موثر در برخورداری از پوستی سالم و باطراوت
با کلیک بر روی عنوان هر یک از محصولات زیر، از خواص و نحوه مصرف هر کدام مطلع شوید و آن ها را با مشورت پزشک در برنامه خود برای برخورداری از پوستی سالم، با نشاط و بدون جوش و لک قرار دهید.
الف) کرم ها و صابون ها
ب) روغن ها و پمادها
ج) شربت ها و پودرها
د) عرقیات
برای کسب اطلاعات و مشاهده محصولات بیشتر، از جست و جوی سایت استفاده نمایید.
